David Frej Tučné superpotraviny

Chcete mít zdravé srdce, udržet si normální váhu a nezapomínat jména přátel? V této knize najdete seznam tučných potravin, které výživoví poradci a lékaři většinou bez milosti vykazují na černou listinu. Kvalitní a zdravé tuky jsou přitom nejdůležitější živinou v naší stravě.

Mudr. David Frej přesvědčivě dokazuje, že epidemie cukrovky, obezity, nemocí srdce a dalšich civilizačních chorob způsobila propagovaná nízkotučná strava s převahou nezdravých průmyslově zpracovaných tuků a margarínů, provázená nadbytkem sacharidů a rafinovaných cukrů. Přináší výsledky studií, které ukazují, že cukry spolu s nedostatkem tuků a také nízká hladina cholesterolu zkracují život a zvyšují riziko nemocí. První a nejdůležitější je proto zařadit do stravy více zdravých tůků v kvalitním mase, másle, sádle a vejcích. Velice důležité jsou pro nás také ořechy, kakao a nerafinované rostlinné oleje, například řepkový, lněný, olivový nebo kokosový. Zdravé tuky působí na organismus velice příznivě:

• chrání před nemocemi srdce, mozkovou mrtvicí a cukrovkou,
• snižují riziko demence a zpomalují stárnutí,
• mají protizánětlivé účinky,
• patří do první linie v boji proti rakovině,
• nezpůsobují ukládání tůků v těle a podporují hubnutí,
• cholesterol je zdraví prospěšná látka.